张俊虹复训后的进展十分理想，杨祝梁对弟子的表现感到满意。
潘德蕾拉认为，这段期间的训练格外艰难，但能帮助她提升身体状态。
潘德蕾拉与诺塔比达久休3个月后，在新常态下重返泳池训练时谨慎应对。
张俊虹将先加强肌肉和体能锻炼，不急于一时，以免加重伤病。
阔别3个月后终于重回泳池训练，跳水女将梁敏仪如愿以偿。
大马跳水好手黄兹梁和梁敏仪都认同，这是他们职业生涯经历过最漫长的一段休假。
潘德蕾拉与吴丽颐很开心能够重回武吉加里尔体育中心，迫不及待想立即复训。
跳水女将梁敏仪在恢复跳水训练前，必须先积极健身以强化肌肉。
体理会为了实现奥运金牌梦，不惜砸下20万让张俊虹重投杨祝梁训练。
杨祝梁将和张俊虹一起重返国家水上运动中心，全力备战争取东京奥运资格。
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