前跳水世界冠军张俊虹已经感受到东京奥运前的各种期望所带来的压力，但教练杨祝梁相信，她将在第3次出征奥运会变得更强大和谨慎。
张俊虹在杨祝梁的指导下独自进行训练，其队友则接受澳洲籍教练克里斯蒂安布鲁克的训练，不过这并没有阻止她实现奖牌目标的决心。
31岁的张俊虹将在东京参加女子单人10米台项目，但所有焦点可能落在早前在中国选手缺席下赢得世界杯金牌的队友潘德蕾拉身上。
杨祝梁接受《新海峡时报》访问时坦承，张俊虹确实感受到一些压力，但他认为这对即将出战奥运会的运动员来说是正常的现象。
“她将以前世界冠军和奥运银牌得主的身份前往东京，所以当然会有压力。我告诉她放轻松，专注在训练上。有这样的感觉是正常的，因为所有人都努力尝试在奥运会达到完美。每个运动员都希望在奥运会取得好成绩，她的训练强度很大，有很多动作训练。”
“现阶段，她正在改善任何弱点。我也提醒了她忘掉比赛以外的事情，只专注在自己的目标。这是最好的策略，因为如果你有问题，你永远不会成功。”
中国队依靠在2019年世锦赛跳出439分的陈芋汐和全红婵，成为夺得该项目金银牌的大热。
“要击败中国赢得金牌，你必需在每一跳的各个方面做到完美。跳水就是关于完美度，我的目标是帮助俊虹实现它。她能否拿下奖牌？我不想增添压力，我只希望她在东京发挥出最佳水平。”
张俊虹原本已通过跳进5月世界杯半决赛的成绩获得东京奥运资格，但国际泳联随后却更改入选标准，只有半决赛前12名能晋级，而张俊虹因体能问题只排在第18名。
不过，随着大马奥理会上诉得直，国际泳联最终决定U转并给予张俊虹一席单人10米台参赛资格。
“世界杯的策略只是为了入选奥运会，她在预赛交出A级表现，但无法在半决赛发挥。至于奥运会，我们会采用不同的策略，俊虹在东京的目标是在预赛和半决赛表现得刚好，以晋级12人决赛。她会相应地调整自己的节奏，也不会在决赛前透露太多。”
