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又来到周末，游泳是无论一个人或是一家人或是呼朋唤友的最爱的休闲活动，但是欢乐享受之余，也要注意其中所潜藏的危机。事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢愉。
1.进餐前后勿食
不吃不喝不游极易影响身体消化功能及人食欲，许多游泳者还易头昏无力，饭后不要立即游，否则易发生消化不良，有些游泳者还易发生胃痉挛，腹痛及呕吐。
2.游泳后不立即进食
游泳后不能马上吃东西，否则易增加病情及肠胃负担，久而久之易产生肠胃不适。长治圣爱妇产医院建议：在游泳半小时后进食，吃能刺激肠道蠕动，对于提高肠道消化能力大有裨益。
3.别在没有准备的情况下游
通常水池中水温较低，因此游泳者在下水后必须有一定的准备工作，俗称“热身运动”。若没有热身运动而跳入水中很容易影响人体，发生腿部抽筋及其他一系列病症，给人体带来较大危害。
4.游泳不宜过长
普通游泳者进入水环境后皮肤受寒冷刺激使皮肤血管萎缩，渐渐呈现肤色发白。在水中停留时间过长，肌肤易发生抽筋、鸡皮疙瘩等现象，发生后快速离开水面。
记得在下水前先做暖身运动，需要准备的游泳用品也要全部带好。游泳后冲个热水澡会全身放松，出去大吃一顿再回到家里睡个好觉，周末就是要让自己过得幸福。
