笔者：乔帮主
乔帮主的篮球周记
最近应该是雨季来临了，前几天持续不断的下大雨，天气也转凉了。我的身体就好像气象台可以预测到气温的变化，因为每当天气转凉，我的膝盖和脚踝就会开始出现酸痛。还记得以前在上海念大学的时候，每到冬天膝盖就会痛到蹲不下来，这些都是运动伤害带来的后果。 说到运动伤害防护的意识，年轻时候的我确实完全没有这方面的观念，以前打球那里会注重热身运动，投几个篮、跑几次上篮就当作是热身了，当时我大学篮球队的一位日本籍队友就觉得很惊讶，他高中时是日本高校篮球强权福冈第一篮球部的成员，对日本人来说，我这样没有做好正确的热身运动就开始打球，很容易受伤。
远离运动伤害的重要工作
另外，年轻时对于受伤后的复健和保护也没有正确的知识，受伤后只是做简单的处理，最多是去看跌打，擦一些药，仅此而已。只要消肿了、不痛了，又马上迫不及待要回到球场上打球，也不会想到用护具保护受伤的部位，结果就是伤上加伤。庆幸在自己的篮球生涯当中，没有太过严重的伤病，最严重就是腰椎间盘突出和膝盖半月板扭伤，但是也后悔当初缺乏运动伤害防护的意识。
那到底什么是运动伤害防护？我不是这方面的专家，只是有接触过这方面的知识，简单的说，运动伤害防护就是让你远离运动伤害的一件重要工作，包括了预防、评估、急救、处理、以及后续复健，最后回到健康，其中最重要的是预防以及如何回到健康状态。
缺乏运动伤害防护意识在大马篮球圈应该是一个很普遍问题，针对这一点，我之前同两位职业生涯都受到伤病困扰的球员罗树辉及杨艾温聊过，后者更是因为无法走出膝伤的折磨，而选择在27岁的当打之年放下篮球，让大马球迷感到十分可惜。那他们两位对于运动伤害防护和受伤后的复健又有什么看法呢？
「老实说，很多本土球员对运动伤害的防护都很差，在还没受伤前的我也在内。可能在大马篮球圈里真的很难学习这样的知识。」树辉说。 「个人对运动伤害防护的看法是，我觉得无论是球员或教练，都应该在这方面去多学习和尽可能得到更多的知识，因为在国外对这一方面已经非常的成熟，甚至可以说大马其它运动都已经非常注重了。」
国内缺乏完整复健计划？
树辉的生涯经历过两次膝盖大伤，都是做了8个月的复健之后才回到场上，这确实不容易。他是如何坚持过来的呢？ 「对我而言，只要你肯在复健之路上付出100％甚至更多的努力，还有做好运动伤害防护工作，那你就不会怕了。」他说。
而杨艾温则认为，大马篮坛在球员受伤后的康复计划不够好，缺乏完整的康复计划。 「手术后的3至6个月是关键期，可是我们这里没有一个很完整的计划可以让运动员走出伤病。」艾汤无奈的表示。 「在马来西亚，受伤之后就是看医生，做复健，然后观察情况，没有一个具体的阶段性康复计划，然后也没有人会监督你的复原情况，只能自己监督自己，如果自己觉得OK，就可以回到球场。所以在这方面马来西亚就差了一点。」
针对这一点，我曾经问过国内一位精专于运动医学的詹文龙医生，他曾经在国家体育学院服务过。据詹医生指出，国内是有很好的复健计划，可惜只有那些有机会在国际赛为大马赢得奖牌的精英运动员，才能享有这样的福利，很现实也很无奈。
长期受膝伤或想要防患于未然的朋友可点击👉链接购买：Bauerfeind 德国顶级运动护具专家网店
物有所值的选择
如果球迷们有细心留意的话，树辉和艾温在训练和比赛中都会穿上护膝，而且是同一个牌子的护膝—Bauerfeind。树辉已经是老用户了，2010年他在猛龙总经理的推荐下开始使用这个品牌的护具，之后就再也没用其它品牌的护具了。 对树辉而言，虽然价格比一般的护具贵了一点，但是能够做到运动伤害防护和延长篮球生涯，已经远远超过它本身的价值。至于艾温，他对护具的要求是穿得舒服，而且不会很笨重，不会影响他在比赛中的移动，所以他选择了这个品牌。
长期受膝伤或想要防患于未然的朋友可点击👉链接购买：Bauerfeind 德国顶级运动护具专家网店
