铁人三项的顺序是具有科学根据的。首先，对疲惫的运动员而言，开放水域构成的潜在威胁最大。
在享受游泳欢乐之余，也要注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给无限欢愉。
慢跑锻炼是一件很寻常的事，是我们锻炼身体的方式，量力而行、循序渐进的跑步，都不需要额外补充营养，正常饮食就足够。
游泳之前吃东西的原则是选择体积小、易消化和能量高的食物，因为如果吃下去的东西不能很好的消化，胃就会不舒服。
能坚持跑步自然是一件好事，最重要的目标是长久而健康快乐的跑下去。
error: Content is protected !!
