笔者：乔帮主
乔帮主的篮球周记
就在一个月前，美国NCAA大学篮球锦标赛如火如荼进行中，我在推特上看到一条配上图片的推文，照片中的主人翁是贝勒大学主力得分卫马西奥蒂格（MaCio Teague），他坐在球场一角看着一本名为《The Inner Game Of Tennis》的书，引起了我的注意力。
先谈一谈这本书吧，我是在几年前读一篇金州勇士主帅史蒂夫科尔的访问时，才知道这本书的存在。当时科尔大力推荐这本书，他说：“这是一本影响了我的球员生涯和教练生涯的书，每个赛季结束之后，我都要重读一次。”看完那篇报导后，我马上去找这本书并且很幸运在网上找到它的电子书，的确是一本值得推荐的好书，有兴趣的朋友可以找来看看。
这本书有几个不同的中文译名，有的译作《比赛，从心开始》，也有的译作《身心合一的奇迹力量》。这本出版于1974年的书，是第一本谈论“运动心理学”的书，用了接近“禅学”的思想，为运动选手缺乏自信、紧张、无法专注等问题，提出了全新的学习方法。这本书虽然以打网球为例，但重点主要放在球员内心的修练：如何建立自信，进而做到“放松状态下的专注”（relaxed concentration）。
蒂格是在第2圈对阵威斯康辛大学的比赛前，被拍到在场边看这本书，想必也是希望进行内心的修炼，让自己专注打好比赛。最终，贝勒大学一路过关斩将先后淘汰威斯康辛大学、维拉诺瓦大学、阿肯色大学以及休斯敦大学勇闯决赛，并在冠军战以86比70大破全胜晋级的冈萨加大学。蒂格在决赛攻下全队第2高的19分，为贝勒大学夺得队史首冠立下汗马功劳。
國內球員缺乏閱讀習慣？
其实有一件事情一直困扰着我，那就是我们国内的球员好像都没有阅读的习惯。当然，全国那么多球员，或许当中真的有些球员很喜欢阅读。不过，根据我这么多年的采访经验，包括跟随国家队和吉隆坡猛龙出国比赛，我们的球员在非训练时间最喜欢的活动就是玩手机、打手游、看影片或连续剧，不然就是睡觉。我跟几个朋友谈论过这件事，他们的观察结果也和我一样。
可能有些球迷会说，球员就是不喜欢念书才去打球的嘛，哪里还会有兴趣去阅读。但是我觉得这样的说法站不住脚，球员不喜欢念书上课，可能是他对课堂上的东西没有兴趣，而且球员也没有选择的权力，因为那是硬性规定的。可是阅读的话，你可以挑自己感兴趣的题材来阅读，习惯是可以培养的，一开始你可以设定阅读5分钟、10分钟，然后慢慢增加到30分钟、1个小时。
在体育世界里，有很多顶尖运动员都有阅读的习惯，其中一位就是洛杉矶湖人的“大帝”勒布朗詹姆斯。虽然很多人讽刺詹皇只是在镜头前做戏，让球迷以为他真的很喜欢阅读，但是我选择相信他有阅读的习惯。詹皇曾经在接受ESPN采访时说过，他热爱阅读，因为阅读强化了他的心灵，同时让他可以暂时从比赛的压力中分离出来。
閱讀是最值得投資的習慣
另外一个例子就是前公牛和湖人的冠军主帅“禅师”菲尔杰克逊，他在“领导禅”这本自传中提到，他会根据球员不同的个性亲自挑选不同题材的书籍给球员，好让他们在漫长的客场之旅中阅读。有的球员会兴致勃勃拿起来阅读，奥尼尔甚至写过读书报告，但也有的会随手把书扔一边。禅师的用意很简单，他喜欢培养球员的求知欲，希望球员永远保持开放的心态、寻求新的体验、敢于发问，不要在还没尝试之前就抱着否定的心态。
其实阅读真的有很多好处，包括促进人的大脑发展、减压、增长知识、强化逻辑思维能力以及提升专注等等，所以就连NBA的关怀计划也包含了“阅读成才”（Read To Achieve）这个项目。有时候人在生活中、球员在训练上都会遇到瓶颈，你可以在书中找到解决方法、答案或是方向，而在这些潜移默化当中，你可能就不知不觉进步了。
这么巧，在写这篇文章的时候，正好是4月23日的“世界阅读日”，希望我们的球员可以把阅读的好习惯培养起来。有人说，阅读都是金钱成本低，回报率又高的方式。把阅读培养成终生习惯，随着时间累积，人生会变得不一样。
