相片取自：大马羽总 /《星报》
前全英赛男单冠军哈菲兹今年初在行动管制令期间增重几公斤，为了避免出现过重的现象，他最近在一个月内成功减重10公斤，为国家青年队的弟子们树立好榜样。
哈菲兹向《星报》表示，他是通过运动、节食以及戒掉所有含糖饮料来瘦身。
“我在年初的体重大约是92公斤，然后在一个月内增重了4公斤。我感觉到不舒服，甚至懒洋洋的。我们有和球员们进行线上训练，但这和一整天的活动不一样，平常我会和他们陪练，但现在只是监督和指示他们锻炼，间中我可能会喝一些饮料。”
“我在家很少进行体能锻炼，我也在照顾3个孩子，包括我一岁的女儿，因为我太太必需在家办公。我也吃得太多了，我会吃个早餐然后10点再吃另一餐，12点午餐后接着2点又到厨房找东西吃。4点是炸香蕉时间，6点吃晚餐，10点又找东西吃，一天大概会吃6餐。”
哈菲兹说，他在今年2月2日决定改变行动管制令期间的生活习惯，每天早上先跑几公里，停止吃任何零食，减少食量及只喝水。
“刚开始几天很困难，遵循新日常是非常辛苦的，我想起打球时如何克服种种挑战，我的思想足够坚强来完成它，最终我感到更轻盈、更好、更健康。当我在2月24日测量体重时，自己也非常惊讶，我减了10公斤！”
哈菲兹指出，他清楚知道作为一名教练，保持身体最佳状态的重要性，因为球员也在看着教练，所以他们必需示范好的榜样。
“我不是肥胖者或超重者，但多余的体重可能会让我成为一个反应迟缓的人，那不是我作为教练想要的。”
