相片取自:大马羽总 /《星报》

前全英赛男单冠军哈菲兹今年初在行动管制令期间增重几公斤,为了避免出现过重的现象,他最近在一个月内成功减重10公斤,为国家青年队的弟子们树立好榜样。

哈菲兹向《星报》表示,他是通过运动、节食以及戒掉所有含糖饮料来瘦身。

“我在年初的体重大约是92公斤,然后在一个月内增重了4公斤。我感觉到不舒服,甚至懒洋洋的。我们有和球员们进行线上训练,但这和一整天的活动不一样,平常我会和他们陪练,但现在只是监督和指示他们锻炼,间中我可能会喝一些饮料。”

“我在家很少进行体能锻炼,我也在照顾3个孩子,包括我一岁的女儿,因为我太太必需在家办公。我也吃得太多了,我会吃个早餐然后10点再吃另一餐,12点午餐后接着2点又到厨房找东西吃。4点是炸香蕉时间,6点吃晚餐,10点又找东西吃,一天大概会吃6餐。”


哈菲兹说,他在今年2月2日决定改变行动管制令期间的生活习惯,每天早上先跑几公里,停止吃任何零食,减少食量及只喝水。

“刚开始几天很困难,遵循新日常是非常辛苦的,我想起打球时如何克服种种挑战,我的思想足够坚强来完成它,最终我感到更轻盈、更好、更健康。当我在2月24日测量体重时,自己也非常惊讶,我减了10公斤!”

哈菲兹指出,他清楚知道作为一名教练,保持身体最佳状态的重要性,因为球员也在看着教练,所以他们必需示范好的榜样。

“我不是肥胖者或超重者,但多余的体重可能会让我成为一个反应迟缓的人,那不是我作为教练想要的。”